حديث النساء فى النساء.............. من الاف الى الياء

بعد ان تم القضاء على الثوره النسائيه واخمادها وزج نصيرة المراه فى سجن
اصبح حديث النساء وثرثرتهم لا يتجاوز كلامهم عن بعضهم دون التطرق لنا
نحن الرجال اسيادهم............
ومن هدا المنطلق اليكم بعض ثرثرتهم عن بعضهم ...............
لو تزوجت الفتاه وهى مازالت تدريس قالوا:
المفروض انها لا تتزوج الان فالزواج مع الدراسه متعب جدا ولن تسطيع ان توفق بينهما
ولو تزوجت بعد الحصول على الشهاده الجاميعيه قالوا :
دهبت نضاره شبابها وهى تدرس ومنثم تزوجت وهى كبيره ومن حسن حظها انها لقيت من يتزوجها.
لوسكنت مع اهل زوجها بعد الزواج قالوا:
مسكينه ضغط حسمى ونفسى وما تقدر تاخد راحتها فى حياتها.
ولو سكنت فى بيت لحالها قالوا:
مسؤوليه كبيره وبتتعب وما تقدر وتشعر بالملل وحدها
لو كانت تدهب لزيارة اهلها باستمرار قالوا:
هى المسيطرة على زوجها ومخليته مثل الخاتم باصبعها
لو كانت ما تخرج من بيتها قالوا:
زوجها معقد وعيشتها معاه صعبه الله يعينها.
لو حملت بعد الزواج مباشرة قالوا:
لم تشعربالستقراربعد فى حياتها وحتى بعض ثياب جهازها ما لبستها بسبب حملها.
ولو ما حملت بعد الزواج مباشره قالوا:
اكيد فيها مرض او انها مو سعيده مع زوجها.
لووضعت ولد قالوا:
لازم تحمل مرة ثانيه بسرعه علشان تنحب ولد اخر يانس اخيه.
ولو حملت مرة اخرة قالوا:
ليس عندها الا الحمل كانها قطه تنجب اطفالا كثيره حتى تربط زوجها بها.
ولو لم تحمل مره اخرى قالوا:
اكيد انها غير سعيدة او ان زوجها لا ينفقث عليها وبتمضى عمرها وهى على طفل واحد.
ولو تزوجت الارمله قالوا:
كيف تتزوج هى نسيت زوجها السابق وخانت زكرياته.
ولو ما تزوجت قالوا:
ليه ما تتزوج من سيحميها ومن سيصرف عليها وعلى ابنائها ومن سيربهم
وزلك اخوانى كان حديث النساء فى النساء

سر خطير لمنع تساقط الشعر

هذه الطريقه منتشره جدا في الصين وتعالج تساقط الشعر وايضا الصلع الجـزئي.....الزنجبيليتم تقطيع الزنجبيل وتمسح به المنطقه الخاليه من الشعر او المتساقطه في فروة الرأسلدقائق قليله ويعاد ذلك كل يومين وتظهر النتيجه بعد حوالي اسبوعين ,,وهذا نقلا عنالدكتور خالد ابا حسين خبير ومعالج الطب البدي

شي بسيط ...........يخليك رووووعه

1)عند غسل الشعر بالشامبو اقلبى راسك لاسفلواقلبى شعرك للامام وادعكيةينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالى يمنع سقوطة 2) زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم( اللى بنستخدمها للشفايف )بتخلى الكعوب تحفة ادهنيها بالليل والبسى شراب وشوفى النتيجة الصبح3)وانتى على الكرسى وقاعدة قدام الكمبيوترقومى واقعدى 5 دقايق بتتخلصىمن الارداف والشحوم المتركزةفى هذة المنطقة 4)اغسلى وجهك بالصابونة واتركى الرغوةوضعى اربع نقاط معجون اسنان على الرغوةوادعكى وجهك وبعدين اشطفية بتتفاجأين قومى جربى وارجعى ردى تفتيحانعاش لون وردى وبتلاقى البشرة بتتنفس6)للمعان الشعر قبل السشواراشطفى شعرك اخر شطفةبالماء المضاف الية الشاى المغلىبعد تبريدة واتفرجى وادعي لى. 7) دايما اشفطى بطنك للداخل كل ما تتذكريشهر وبطنك بيختفى احسن من اى تمرين الشفط يقوى عضلاتالبطن حتى مع الحمل والولادة .8)وضع ماء الورد المخصص للشربعلى ماء الشرب العادىبيورد كل بشرة الوجة والجسم وينظف الجسمايضا من الداخل وهاذي وصفة الايرانياتتشوفين بشرتهم تحفة من ماء الورد . 9)اخلطى كريم الاساس فى كف يدك مع كريم مرطبواقفلى اليد الاخرى واخلطيهم مع بعض وضعيهم على الوجةيمنع تكتل كريم الاساس ويعطيكي لمعة تحفة ويمنعة من التشقق مع الوقت الطويل ولا اغلى ماركة .10) اغلى نصف فنجان ماء مع كركديةواخلطى المويه بعد الغلى مع فازلين وادهنى شفايفك كل يوم بالليل اسبوع شفايفك بتصير ورديه طبيعى لمدة شهر 12)
ضعى طلاء الا ظافر فى الثلاجةقبل وضعة ينشف بسرعة وينحط بسرعة .13)عضتك نموسة او حبة فجاة وعندك خروجةبسرعة حطى عليها اى نوع من قطرة العين وادعيلى . 14) خايفة على الشراب النايلون من القطعاغسلى رجلك ببلسم الشعر واشطفى رجلك بتصير ناعمة موت حتى لو مالبستي شراب . 15) مزيل الماكياج خلص استخدمى الزبادىلازالة الماكياج ومنة ماسك سريع راح تبهرك النتيجه .16)
قشر الرمان نشفية كويس ودقيةواطحنية بودرة وضعية تحت الابطلمدة اربع ايام رائحة العرق بتختفى شهر

معجون الأسنان لصفاء البشره ؟

الكل يعرف ان اساس البشره الحلوه والصحيه هو التنظيف والاهتمام فيها ,,بأقنعه ومرطباتوخلطات طبيعيه تفيدها ,,قريت طريقه فمنتدى استغربتها فالبدايه ومااقتنعت فيها .. بس قلت بجربها وهــي متوفره بكل حمام !!!وفعـــــلاً مـثل ماقالت صاحــبة الموضوع .. بتدعــــون لي !!وبالرغم إني أستخدم أحسن الماسكــات للبشره من أقنعة ..( المشمش + مشمش وجوز + القناع الطيني + الطين المغربي )وكلهـــم نتايجهم روعه ,, واكتشفت ان هذى الخلطه البسيطه اللي في أقل من 5 دقايق وانتي واقفه عند المغسله ,, عطتني نتيجه كـــأروع قناع ,,المهـــــم ماأطـــول عليكـــم ,,هــــذى الوصــفه ,,1: غسل الوجه بالصابون ( صابون وجهك العادي ) ودلك الوجه جيدا 02:وضع قليل من معجون الاسنان ( يفضل الموضوع اللي يحتوي على نعناع ) أنا جربت ( كرست بالنعناع ) علي الوجه اللي عليه صابون وضعه علي شكل نقط فوق وتحت والخدين و كل الوجه 03:دلك الوجه جــيداً وبعد كذا اغسلي الوجه جيدا بماء ويفضل ساخن بعدين بارد 0*ملحوظه:-1: في بعض الاشخاص بعد عمل الطريقه وجد ان الوجه قد ابيض لدرجه القشور الخفيفه وتلك تحل بالماء الصافي وتزول بعدها مباشرة وذلك نتيجه المعجون4:لا مشكله من الاحساس ببعض البرودة في الوجه اثناء الغسيل زالك لان المعجون يحتوي علي مادة مثل النعناع لكن مفيدة للوجه0 النتيجـــه معاي // خدود ورديه + بشــره الكل لاحظ انها أصفى من قبل + المسامات المفتوحه

اسباب عشق الرجل للمقهى

لعل المرأة تندهش من الرجل الذي يتركها فجأة وينزل من البيت ليجلس على المقهى ،، هناك 5 أسرار !هناك 5 اسباب تجعل الرجل عاشقا للمقهى مهما كان بسيطا ولا تتوافر فيه سبل الراحة: لا يُرفض له طلب بالطبع عمر الرجل ما يقعد على القهوة ويقول للقهوجي واحد شاي على بوسطة سكر برة ليرد عليه القهوجي قائلا "أنا تعبان .. قوم اعمل انت .. وبالمرة وانت واقف هتلاقي كوبايات مش نضيفة اغسلها .. ومتنساش ترجع كوبايتك المطبخ وتغسلها مش هجري أنا ورا كوبايات الشاي إللي بتسيبها في كل مكان" فهذه الجملة الطويلة السابقة يسمعها الرجل في البيت حتى ولو كانت زوجته صحتها بمب، ولكنه لن يسمعها على القهوة مطلقا حتى لو كان القهوجي تعبان بالفعل ووراه مواعين قد كدة. فالرجل يأمر فيطاع على المقهى، ولكنه يأمر فمراته تسقعله في البيت، وعمره ما يطلب حاجة وتتنفذ على طول، لازم رغي وكتر كلام ورفض. يتكلم براحته لن يمكن أن يحكي الرجل عن مديره البصباص إللي ماشي مع السكرتيرة ليجد صديقه الجالس بجانبه على القهوة يقول "تلاقيك انت كمان زيه .. صنف نمرود ميملاش عنيه إلا التراب.. ما انتوا عجينة واحدة .. بوريه من الرجالة بوريه .. أيوة يا خويا اعمل إنك مش سامع .. ياما تحت السواهي دواهي" فهذه الجملة يا عزيزي يسمعها في المنزل رغم أنه لم يبدي إعجابه بالسكرتيرة ولكنه يحكي عن مديره البصباص وينتقد ذلك، ولكن مراته تقف له على الواحدة وهات يا تقطيم ورمي كلام وتجريح على الفاضي. الرجل يتكلم براحته على القهوة ولا يفكر قبل أن ينطق، ولا يخاف من أن يقول "يارب الأهلي يكسب اسمنت أسيوط" فهو إذا قالها في المنزل فسيجد كائن منعكش خارج من المطبخ ولابس المريلة وبيقول "ومالك مش طايق الأسايطة كدة .. عملنالك إيه ياخويا". يتصرف بحرية هل يمكن أن يذهب الرجل ويجلس في ركن على المقهى ثم يأتي القهوجي ويقوله "لو سمحت قوم من هنا عشان لسة منضف الحتة دي؟" لأ طبعا .. عمر ما القهوجي يقول كدة، الزوجة بس هي إللي ممكن تقول لجوزها "ما تقعد في حتة تانية .. حبكت القراية في الحتة دي .. ده أنا حيلي اتهد في تنضيفها وترتيبها" وهنا ينظر الرجل للسماء ويسأل سؤالا بديهيا جدا "ياربي يعني عشان هي منضفة يبقى أنا مقعدش عشان موسخش المكان.. لازم يعني أقعد في حتة متوسخة.. أمال هي بتنضف علشان مين؟". فالرجل على القهوة يقوم ويقعد ويغير مكان الكراسي ويطلب طقطوقة (ترابيزة يعني) ومبسم شيشة يقعد يعضعض في أمه ويتفتف على الأرض بدون أي حرج، ولكنه في المنزل لو وقعت منه لبيسة قلم غصب عنه فلا داعي عزيزي القارئ أن أذكر لك ماذا ستقول زوجته، حيث نظرتها تكفي كي تجعله يتنطر ويفذ على حيله ويحضرها سريعا. يشعر برجولته هل يمكن أن يقوم صديق الرجل بأن يمسك ريموت التليفزيون ويغير القناة عندما تعرض كليب بوس الواوا، أو هل يمكنه أن يغير القناة التي تعرض فيلم لإيناس الدغيدي ويذهب إلى قناة تعرض فيلم حبيبي دائما؟ استحالة الصديق الصدوق يعمل كدة إما رغبة منه في فيلم إيناس أو خوفا من الوحوش المتسمرة على الكراسي في القهوة أمام الفيلم، ولكن الزوجة تفعل ذلك وأكتر، كما أنها لا تقترب من ميلودي ولا مزيكا طول ما جوزها في البيت كي لا يتهور بإللي في ايده ويعملها واوا حين يشاهد بوس الواوا، كما أن الرجل لو تنح لكليب معين ربما يجد صديقه يداعبه "كفاية يا جدع دا انت كلتها بعنيك" وهنا يشعر برجولته ويبدي إعجابه الشديد بها دون أي خجل، ولكنه إذا لم لم يأخذ حذره وبان عليه إعجابه بكليب معين في منزله، فربما يجد زوجته تتهكم عليه بكلام ملوش أي لازمة بتاع "ياراجل نظرك هيروح من البص .. ده هو الحاجة الوحيدة السليمة فيك ومباظتش بدري بدري". يتذكر أيام العزوبية صهللة وسهر وضحك وأكل وتكريع وتهييس ومعاكسة كلها أشياء تحدث في أيام العزوبية وتحديدا على القهوة، فالزواج خالي من الصهللة لأنها دوشة، ومن السهر لأن الهانم تعبانة من شغل البيت –رغم إنها معملتش حاجة- والضحك هو نوع من الروقان الزيادة والتفاهة، والأكل بشراهة هو نوع من البوهيمية وعدم الاتيكيت، والتكريع حاجة مقرفة ولا تدعو للفخر، أما التهييس فهو لأصحاب الفلوس والبال المرتاح – وأنت بالطبع لست منهم على حد زعم زوجتك- بالإضافة إلى أن معاكسة الناس في الشارع فيها قطع رقبتك، فتخيل أن كل المتع السابقة تختفي بعد الزواج وكلها متع كانت تتحقق على القهوة وانت قاعد باشا ملك لا يشغلك شيء ولا تنظر في الساعة وتفزع حين تجد الساعة 11 وتقول "يانهار اسود لازم اروح أنا اتأخرت قوي" فأيام العزوبية كنت تنظر في الساعة لتجدها 11 ليلا وأنت مازلت في منزلك لتتصل بزميلك وتقوله "ها .. فاضي ننزل النهاردة بليل؟".

عظم السمكة اذا علق في البلعوم , ماذا علينا ان نفعل

تأخذ اولا بعض حبات الزيتون وتضعها في قدر مع بعض الماء البارد وتغليها على النار لمدة ، ثم تشرب هذا العصير الساخن شيئا فشيئا وتبلعه جرعة بعد جرعة لكي يمر عصير لبوب الزيتون لوقت اطول على العظمة . وبعد دقائق تختفي العظمة تلقائيا ويختفي معها الازعاج من البلعوم . اذا كنت لا تصدق فعالية هذه الطريقة فيمكنك ان تضع بعض عظام السمك في مثل هذا العصير لترى ماذا يحدث ، ستصبح عظام السمك بعد دقائق لينة جدا كانها المعكرونة مطبوخة.

افكار جديدة وحلوة لتنظيم وترتيب بيتك او شقتك ^

في غرفتج والا المطبخ والا غرفة الاطفال.. لصقي الكلبسات الحديد على الطوفة (الحائط) والا على الثلاجة.. واستخدميها في تعليق الرسائل او وصفاتك او اي اوراق مهمة..

افكار جديدة وحلوة لتنظيم وترتيب بيتك او شقتك ^

الفكرة انج تستخدمين هالنوع من الباسكت او اي نوع ثاني تفضلين عند الباب.كل عضو في البيت له سلة يحط فيها اغراضه اللي يحتاجها قبل ما يطلع من البيت ^.^

اسباب القلق وعلاجه

نشهد في هذا العصر حضارة كبرى لم يشهد لها التاريخ مثيلاً جعلت الإنسان يعيش في راحة كبيرة ولكنها (اي تلك الحضارة ) قصرت خدمتها على الجانب الجسدي و أهملت الجانب الروحي الذي يتميز به الإنسان عن غيره من الكائنات ، وكان أحد إفرازات هذا القصور القلق الذي أدى بكثير من الناس خصوصاً في الغرب الى الإنتحار، ولم يجدوا له حلاً غير تلك الحبوب المهد ئة . وللأسف لقد وجدت أثار هذا القلق في بلاد المسلمين عندما قصر البعض منهم في أمور دينهم وعاشوا بعيداً عن ذكر الله تعالى وطاعته .وأسباب القلق كثيرة ، لكن نذكر أهمها :(1) ضعف الإيمان : فالمؤمن قوي الإيمان لايعرف القلق. قال الله تعالى(ومن يعمل من الصالحات وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة) ، ,ويقوى الإيمان بعمل الطاعات وترك المعاصي وقراءة القرآن وحضور مجالس الصالحين وحبهم والتفكر في خلق الله تعالى .(2) الخوف على الحياة وعلى الرزق: فهناك من يخاف الموت فيقلق بسبب ذلك ، ولو أيقن أن الآجال بيد الله ماحصل ذلك القلق. والبعض يخاف على الرزق ويصيبه الأرق وكأنه ماقرأ قوله تعالى(إن الله هو الرزاق ذو القوة المتين) ولم يسمع قول الله عز وجل(وما من دابة في الأرض إلا على الله رزقها ) ، حتى النمل في جحره يرزقه الله تعالى ، ولايعني ذلك أن يجلس الإنسان في بيته ينتظر أن تمطر السماء ذهباً ، بل يسعى وبفعل الأسباب امتثالاً لقوله تعالى(فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه) ويتوكل على الله(ومن يتوكل على الله فهو حسبه ).(3) المصائب: من موت قريب أو خسارة مالية أو مرض عضال أو حادث أو غير ذلك ، لكن المؤمن شأنه كله خير إن اصابته سراء شكر فكان خيراً له وإن اصابته ضراء صبر فكان خيراً وجزاء الصبر أن الله يأجره ويعوضه خيراً مما أصابه. فيجب أن يعلم أن ذلك بقدر الله وقضائه ، وما قدّر الله سيكون لا محالة لو اجتمع أهل الأرض والسماء أن يردوه ما وجدوا إلى ذلك سبيلاً . عندما ترسخ هذه العقيدة في نفس الإنسان فإنه يرضى وتكون المصيبة عليه برداً وتكون المحنة منحة ، ولقد شاهدنا أنه كم من مشكلة صارت بإنسان جعلت منه رجلاً قوياً صامداً وعلمته التحمل بعد أن كان في نعمة ورغد لا يتحمل شيئاً وغيرت من نظرته للحياة وأصبح سداً أمام المعضلات .(4) المعاصي: وهي سبب كل بلاء في الدنيا والآخرة ، وهي سبب مباشر لحدوث القلق والاكتئاب . قال الله تعالى(وماأصابك من سيئة فمن نفسك ) وقال (ظهر الفساد في البر والبحر بما كسبت أيدي الناس ليذيقهم بعض الذي عملوا لعلهم يرجعون ) ، والبعض يقول: نريد أن نُذهب القلق و(الطفش) فيفعل المعاصي ، لكنه في الحقيقة يزيد الطين بلة وهو كالمستجير من الرمضاء بالنار .(5) الغفلة عن الآخرة والتعلق بالدنيا : فمن يتفكر ويتصور نعيم الجنة بكل أشكاله فإنه تهون عليه المشاكل وينشرح صدره وينبعث الأمل والتفاؤل عنده .وأخيراً كيف نتخلص من القلق؟قال الله تعالى (إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم) ، فالعلاج هو في كتاب ربنا وسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم .فخذ هذه الوصفة النافعة ، وجرب وأنت الحكم .( 1) الصلاة: قال الله تعالى(واستيعنوا بالصبر والصلاة ) وكان الرسول صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة ، ويقول لبلال (أرحنا بالصلاة يابلال) ويقول -جُعلت فداه - ( وجعلت قرة عيني في الصلاة ) فما من مسلم يقوم فيصلي بخشوع وتدبر وحضور قلب والتجاء لله تعالى إلا ذهبت همومه وغمومه أدراج الرياح كأن لم تكن ، فالصلاة على أسمها صلة بين العبد وربه .(2) قراءة القرآن: العلاج لكل داء.قال عز وجل(وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين) فلنقو صلتنا بهذا الكتاب العظيم ولنتدبر آياته ولا نكن ممن يهجره فهو ربيع القلب ونور الصدر وجلاء الأحزان وذهاب الهموم والغموم .(3) الدعاء: سلاح المؤمن الذي يتعبد الله به فمن كان له عند الله حاجة فليفزع إلى دعاء من بيد ملكوت كل شئ ومجيب دعوة المضطرين وكاشف السوء الذي تكفل بإجابة الداعي. قال تعالى(وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعان) وليتخير ساعات الإجابة كالثلث الأخير من الليل ، بين الآذان والإقامة .(4) الذكر: أنيس المستوحشين وبه يُطرد الشيطان وتتنزل الرحمات .(5) شغل الوقت بالعمل المباح: فإن الفراغ مفسدة ويجلب الأفكار الضارة والقلق وغير ذلك

فائده النـــــــووم بالظلام (( سبحان الله ))

اكد باحثون في جامعه اريزونا الامريكيه في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد للصحه ويحسن نشاط جهاز المناعه بصوره كبيره.وذكر الباحثون ان الجسم في الضلام يفرز هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيافي مهاجمه.الامراض الخبيثه كسرطان الثدي ’والبروستات.وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين_ الذي يعلق نمو الخلايا لسرطانيهقد يتعطل مع وجود الضوء في غرفه النوم.ويرى الباحثون ان هذه العمليه الطبيعيه التي اوجدها الله تساعد في الاستفاده من الليل المظلم للوقايه من انواع معينه من السرطان.وكما ينشط الليل المظلم افرز هرمونات معينه في الجسم فان ضوء النهار ينشط هرمونات اخرىتقوي جهاز المناعه ’وتقي الجسم عدد من الامراض.قال تعالى((الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا))((وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا))

نصائح عندما تنتشر رائحة الأطعمة في الثلاجة

تحتاج ربات البيوت لنصائح و خبرات تساعدهن على القيام بالأعمال المنزلية بشكل أسهل و أفضل استفيدي من هده التجارب،أن عندما تنتشر رائحة الأطعمة في الثلاجة ،أفرغيها من محتوياتها،وضعي بها مجموعة من الجرائد القديمة ووعاء من الماء و أقفلي باب الثلاجة واتركيها تعمل طوال الليل و في الصباح ستكون أوراق الجرائد قد امتصت كل الروائح.

المطبخ النظيف يعني صحة أفضل للجميع

انسي أمر تلك الحميات التي تعد بتنظيف الأمعاء وتطهيرها وتلك المكونات العجيبة. السرّ إلى جعل مشكلة الوزن أمرا من الماضي وركل سنوات التعب والإجهاد والشيخوخة بعيدا هو في تنظيف وتطهير مطبخك.
1.

خلّصي مطبخك من الأغذية الفاسدة. وافسحي المجال للأغذية الجيدة التي ستقومين بشرائها، أنت بحاجة ماسة لتطهير ثلاجتك. إقرئي ملصقات المعلومات الغذائية على علب الطعام وكلّ شيء للأكل في مطبخك، وفي ثلاجتك، وخصوصاً في خزائن المطبخ السرية حيث تحتفظين ببعض الأطعمة غير الصحية. اعرفي ما يجب أن تتخلصي منه: أيّ شئ يحتوي على دهون مشبعة، طحين لا يتكون من 100 % من الحبوب الكاملة، السكّريات، والعصائر .
2.

تفقدي الجوارير. كم يستغرق من الوقت للبحث عن أدواتك الجيدة وسط الملاعق الخشبية المكسورة أو المقابض البلاستيكية الذائبة أو السكاكين ذات الأنصال المهترئة. تخلصي من الأدوات غير المفيدة، واملئ درج المطبخ بالسكاكين الحادة والأدوات التي يمكنك استعمالها لتقطيع الخضار واللحوم.
3.

املئ مطبخك بالأطعمة الجاهزة الصحية. بدلا من البحث عن كيس البطاطس المقلية ضعي أكياس صغيرة من الجزر المقطع والكرفس، الطماطم الصغيرة، زهرات البروكلي أو قطعي الفواكه إلى مكعبات واصنعي منها عيدان كباب شهية. يمكنك كذلك شراء الشوربة الصحية.
4.

حافظي على نظافة المطبخ. يتوفر في الأسواق العديد من منتجات تنظيف المطابخ، ولكن المهم أن يكون مطبخك نظيفا. تأكدي من أن الأسطح خالية من الأطعمة غير الصحية وبقايا الطعام، وقومي بمسح السطوح والأرضيات بشكل يومي. مكان إعداد الطعام يجب أن يكون نظيفا وصحيا بقدر الأطعمة المعدة به.

جمال منزلك في عشرة افكار

ـ اذا فقدت اوانيك القصديرية بريقها نظفيها بورق الجرائد الذي يوضع عليه القليل من رماد السجائر المخلوط ببضع نقاط من زيت المائدة ويمكن بعدها تلميعها بورق المطبخ الذي يمتص الرطوبة ثم بقطعة قماش ناعمة. فتستعيد بذلك رونقها المفقود.

ـ لازالة البقع التي يتركها الكحول الطبي على الخشب يمكن الاستعانة بغطاء قنينة مصنوع من الفلين الذي يلعب دور ممحاة في هذا المجال.

ـ لكي تصفي اجواء عطرة على منزلك يمكنك وضع نقاط من العطور المنزلية او من الزيوت الاساسية على الامبولات الكهربائية قبل اضاءتها.

ـ باستطاعتك تأخير اكسدة الاواني الفضية اذا وضعت قربها قطعة من الكافور.

ـ يعتبر الملح وصفار البيض والقرنيط الاخضر والسمك من ألد اعداء الاواني الفضية كونها تسبب اسودادها، لذلك عليك ان تتركيها لاقل وقت ممكن على اتصال مع هذه الاواني ثم نعمل على غسل الآنية الفضية وتجفيفها مباشرة بعد الانتهاء من استعمالها.

ـ اما اذا اردت ان تبقى الشموع فترة اطول عليك وضع بعض حبيبات الملح الخشن عند اسفل الفتيل المشتعل.

ـ للاحتفاظ بباقة من الورد الطبيعي لاطول فترة ممكنة ضعي حبة من الاسبرين في المياه التي تضعي فيها هذه الازهار.

ـ ولتجفيف باقة من الازهار الطبيعية والاحتفاظ بها لفترة طويلة غلفيها بورق الصحف لحمايتها من الغبار ثم علقيها من جذورها في غرفة قليلة الضوء ومعرضة جيدا للتهوية. وبعد بضعة ايام يمكنك الحصول على باقة جميلة من الازهار المجففة.

ـ لتدوم باقات الازهار الطبيعية لفترة اطول يجب ان تذبل عنها الاوراق التي تدخل في الماء ونضيف الى مياهها القليل من خل الكحول.

ـ لاعادة احياء باقة من الازهار بدأت تذبل يجب قص اطرفها ووضعها لبضع ثوان في مياه ساخنة جدا قبل اعادة وضعها في الاناء المخصص لها الذي يحتوي على ماء نظيف.

طريقة سهلة لمسح الزجاج واقتصادية بدون تعب

مسح الزجاج عملية صعبة إذا لم تتوفر لنا مستحضرات التنظيف الخاصة به وإذا كانت حالتنا المادية لا تسمح بشراء تلك المنتجات الغاليةالمهم الطريقة هي:خل + جرائد فقطنقوم برش الزجاج او قطعة من الجريدة ببضع قطرات من الخل ونمسح به الزجاج مرة واحد فقطوالنتيجة عدم ظهور الضباب وزجاج يلمع من اول مسحة بدون تكرار العملية مرات عدةويمكن مسح زجاج النوافذ أو المرايا وأ زجاج السياراتهادي هي الفكرة أدعولي بالتوفيق إذا فادتكم الطريقة

ازالة بقع الزيت من الملابس

جيبي بودره اي بودره انا استخدمت بودره اطفال ممكن استخدام الدقيق النشا او اي بودره وضعيها علي البقعه وحطي قطعه قماش عليها واكوي القماشه اللي فوق البقعه بعدها زيلي البودره وهتلاقي البقعه بامر الله اختفتَ

أسرار يجب ان لا تعلمها النساء

تجاربك السابقة

بينما تتفاخر أمام أصدقائك بعدد تجاربك السابقة مع النساء،لا تتورط بمناقشة هذا الموضوع مع الفتاة التي ترغب بالزواج بها.لأنها لن تنسى وستجلب المتاعب لك ولها على المدى الطويل.

فتاة أحلامك الخيالية

يجد العديد من الرجال متعة في اقتناء مجلات تحتوي على صور الفاتنات، وحديثاً مواقع الكترونية. ولكن لا داع أن تطلع خطيبتك على هذه المجلات والمواقع، وإلا ستصيبها بالإحباط، فكيف تستطيع أن تنافس فتيات مهنتهن الإثارة، وأسلوب حياتهن يعتمد على جذب الرجال. أما إذا كنت مستعداً لدفع مبالغ طائلة حتى تنافس خطيبتك تلك الفاتنات، قم باطلاعها على صورة الفتاة التي تحلم بها في عالمك الخيالي.

نقاط ضعفك

يحب الرجال أن يظهروا بمظهر القوي، ليس أمام أصدقائهم فقط بل وخصوصاً أمام الفتاة التي يخططون للزواج منها. لذلك إذا كنت عاطفياً ودموعك تنساب لأقل صورة مؤلمة. ابتعد عن الأفلام الرومانسية، والأغاني الحزينة، والذكريات المؤلمة، وحاول أن تقوي نزعتك الخشنة. قد ترحب بعض النساء بدموع التعاطف، والحزن ولكن قد تخسر بعض النقاط أيضا لحساب شخصيتك. كن قوياً ولا تدعها تراك ضعيفاً وإلا.

مشاعرك الجنسية

لا داع أن تخبر فتاتك عن مشاعرك الجنسية اتجاهها فقد تبعدها هذه الأفكار عنك. احتفظ بمشاعرك الجنسية لليلة الزواج.

تخيلاتك الغريبة

يجب أن تتشاركا في بعض التخيلات، مثل منزل المستقبل، وعدد الأطفال، فهذا ما يجعل العلاقة بينكما تصبح قوية. ولكن لا تبالغ في تخيلاتك، وإلا ظنت خطيبتك بأنك تعاني من مرض نفسي

الخداع

لا تخبرها عن مواقف خداعك السابقة (إن وجدت) وإلا زرعت الشك في عقلها إلى الأبد.

,, همسه أخيره ,,

لا تذم أصدقائك أمام خطيبتك أبدا.أولاً سيبتعد أصدقائك عنك لأنك أفشيت أسرارهم. ثانياًُ، قد يكشف أصدقائك أسرار اشد خطورة عنك، رداً على خيانتك لثقتهم. كما أن خطيبتك لن تصدق بأنك لم تقم بإعمال شبيهة،ففي النهاية انتم أصدقاء مقربون. كن رجلاً واحمي نفسك وأصدقائك، وحافظ على أسرار الأخوة

ماهو سر جمال الرجل ؟؟

كثيرا مانسمع ونقرا ماهو سر جمال المراة او بمعنى ماهو اجمل مافى المراة اختلفت الاراء وتباينت الاجوبة عن هذا السؤال الذى يبدو سهلا للغاية ولكنة بالواقع فىقمة الصعوبة ..لأن جمال المراة امر نسبى يختلف من أمرأة الى أمرأة وكذلك يختلف من راى رجل واخر ..لكل رجل مايحبة بالمراة ومايستهوية بها لانها بالفعل كائن جميل رائع شكلاواركز كثيرا على شكلا لان هناك نساء كثيرات ما اجملهم بالمظهر ولكن بمجرد ان تعرفهم تتكشف لك عن خبايا وخبايا تكتشف ان وراء هذا المظهر الرائع والانوثة الناعمه اشياء لم تكن بالحسبان. ان سر جما ل المراة بجمال روحها متى ما احس الرجل انه طفلا امام امراة او احس أنه بداخل هذة المراة فقد وصل فعلا الى سر جمالها فهوبالتالى قد وجد ضالته بها ولكن بالمقابل هناك سؤال يحير كثيراماهو سر جمال الرجل؟ من وجهة نظري:بعيد عن الخيال جمال الرجل يكمن في جمال روحهفي الإهتمام ببيته وتحقيق السعادة جمال الرجل في رقي تعامله مع زوجته مع أصدقائه مع محيطه جمال الرجل في سكوته للتفكير وإذا تكلم يبهر الجالس معه جمال الرجل يكون بحب من حوله له بحيث يفتقدونه إذا غاب عنهم ويشتاقون له وبإختصار يمكن القول بأن جمال الرجل في حضوره وتعامله فلا يجب أن تخدعنا المظاهر ببعض الشخصيات

التمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب 1. التمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليد. 2. الجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسفل الظهر بمسند الكرسي. وسحب البطن إلى الداخل، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف3. إتخاذ وضع الجلسة الصحيحة أثناء الدراسة والكتابة، وذلك بالجلوس على كرسي مريح ووضع طاولة المكتب على ارتفاع مناسب يسمح براحة الرقبة وعدم انحنائها إلى الاسفل للقراءة والكتابة. 4. ممارسة رياضة تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام وذلك بمنع بروز البطن الذي يعطي مظهرآ سيئآ ولحماية الظهر من الحوادث المفاجئة.5. عدم إحناء الظهر أثناء رفع الاشياء من على الارض وخاصة الثقيلة منها، وإستبدال ذلك بالجلوس على الركبتين ثم رفع الاشياء المراد حملها من على الارض. 6. تمرين عضلات الرقبة بانتظام لتقويتها ومنع حدوث تقلصات بها. 7. تجنب لبس الاحذية ذات الكعب العالي، لما لها من آثاء سيئة على العمود الفقري. 8. ممارسة المشي على رؤوس الاصابع بين فترة وأخرى لتقوية عضلات الساقين. 9. أخذ فترات من الراحة أثناء العمل المتواصل، لعدم حدوث توتر العضلات وتقلصها. 10. الحفاظ على الوزن الطبيعي للإنسان

نصائح للبنات

للعنايه بجسمك:-1يجب أن تضعي يوميآ ع بشرة جسمك لوشن رائحته معطره حتى لاتجف بشرة جسمك وتتقشر -2لاتضعي العطور ع رقبتك لانها تسمر رقبتك لإزالة الكرش:((الطريقه الاولى))-1المشي نصف ساعه يوميآ-2أكل ملعقة عصير ليمون ع الريق مع شرب الماء((الطريقه الثانيه))-3النوم في وضع الاستعداد مع أخذ الشهيق-4أخذ زفير ورفع الراس مع شد القدمين للخلف-5العوده إلى وضع الاستعداد مع الشهيق -6النوم على الظهر مع ثني الرجلين ووضع اليدين ع البطن وأخذ شهيق-7ضغط البطن مع الزفير مع تغيير مكان الضغط ليشمل كل منطقه البطن((م)) تكرار 8 مرات((الطريقه الثالثه))-8مد الرجل اليمنى للإمام-9رفع الرجل عاليا ببطء مع تحريك القدم للإمام والخلف باستمرار -10خفضها بنفس الطريقه لغاية وضع الاستعداد تنفيذ الحركه بالرجل اليسرى ((م)) تكرار3 مرات لكل رجل((الطريقه الرابعه))-11بخاخ في ماء ورد وخل تفاح الاصلي يبخ ع البطن مرهواحده في اليومحمام بخار سهل جدآ: -1أفتحي الماء الساخن حتى يكون الحمام رطب ثم دلكي بدون أستخدام الماء جسمك وهو رطب حتى ينظف-2أستعملي بعد الاستحمام كريم ذات رائحه عطره وبخور قبل أن يجف جسمك حتى تثبت الرائحه فيك إذا أردتي أن تكون شفايفك لونها وردي: -1تقشر الشفايف بسكر وزيت ثم نضع طبقه خفيفه من الفازلين مع العسل يستخدم قبل النوم ستلاحظين النتيجه واضحه من ثالث يوم-2أستعملي فازلين مع فكس قبل النوم-3منديل مرطب تضعين ع فازلين مع قليل من ماء الوردثم دلكي به شفايفك حتى تتقشر شفايفك ويكون لونها وردي ليس ضروري تستعمليماء الورد ولكن الافضل أن تستعمليه حتى لاتؤلمك شفايفكلتحافظي ع شعرك:-1قبل الاستحمام باأربع ساعات تدلكي شعرك وبالاخص أطرافه بالزيتثم ضعي كيس ع شعرك-2إذا أردتي أن تجعلي شعرك لديه لمعه خذي في طرف أصبعك قليل من الفازلين وضعيه ع أسفل شعرك

رغما عنها ستحبك.ادخل اعدك بدلك

بما انك دخلت الى هدا الموضوع فلن ارضى لك الخروج منه دون ان تجد ما تبحت عنه.
لقد اغرك العنوان اليس كدلك?ممتاز.ولكن هل تحبها بالفعل?سؤال محير لمن لا يحبها بالفعل!!ههه
انا ساتعامل مع من يحب فتاته بقلب صادق.
لنبدا
انا شاب عادي.ليس حسن الوجه وليس بالدميم الدي تكرهه الفتيات.لست غنيا وايضا لست فقيرا يعني استطيع تدبر مصاريف بعض الامور الثانوية.لا يهم ان كنت ادرس او لا ادرس.او ان كنت اعمل او لا اعمل. ربما لدي صداقات عديدة مع الدكوراو ليس لدي.ما يهمني هو ان هناك فتاة اصبحت تقلق راحتي.لم اعد استطيع تحمل الوضع.بكل اختصار احبها ولن استطيع العيش بدونها.بما انني احبها يعني انني اكتشفت فيها امورا جعلتني اتيم بها.لانها جميلة لانها حسنة الاخلاق لانها لطيفة لان قلبي اهتز لها.
(ما اريد ان اوصله لك ايها الشاب هو دعك من عدم الثقة في نفسك بقولك:ان لم اكن غنيا او وسيما او مقاتلا او... لن تتعلق بي ولن تحبني.لقد اعطيتك مثالا الان بفتى عادي .تابع معه المراحل وسيبدا بعض الامل يظهر لك)
نعم احبها ولن يرتاح قلبي الا بعد ان تكون لي.مادا اقول? هل انا غبي?كيف لهده الجميلة ان تكون لي.هههه.انا احلم.ربما ستكون لاحد ما ولكن ليس لي.هناك فلان بن فلان بسيارته وب امواله ووسامته باشارة منه اليها ستاتي قافزة نحوه.اما انا فمادا ستفعل بي.اووهه لقد بدات اياس وامل.
هل ساستسلم.ولكن انا احبها.... نعم بالتاكيد.. لا لن اياس.انا ساقوم بمحاولة المهم ساحاول لن اخسر شيئا .بمادا سابدا?اولا يجب ان اضمن لنفسي بان لا احب هده الفتاة من كل قلبي.لان الحب من القلب يكون عندما يتبادل الشعور مع الطرف الاخر.فمن غير دلك فانا ساتعدب وافقد صحتي. لابد وان تكون لي نظرة شاملة على الفتيات .مادا يعجبهن ومادا يكرهن .ادن ساحاول ان اتقيد بالمواصفات التي تعجبهن.واتجنب ما يكرهنه.اول شيء يجب ان اراعيه في نفسي هو حسن المظهر.كن متيقنا ايها الشاب بانك كلما كنت حسن المظهر كلما زادت الفتاة تعلقا بك.والعكس صحيح اينما دهبت كل الفتيات يتعلقن بالمظهر اولا ثم تاتي الاشياء الاخرى.الان ان حسن المظهر بعد ان ضمنت بان ملابسى نظيفة.اسناني بيضاء-ايها الشاب احرص على بياض اسنانك-شعري ممشوط.ومشيتي معتدلة.تعكس وقار وعقلية صاحبها.ولكن المظهر فقط لا يكفي.الان سنبدا باستخدام هدا المظهر وسنوظفه.اين هي هدة الفتاة الجميلة?كن ايها الشاب واثقا من نفسك.ان كان منافسوك في هده الفتاة صاحبي اموال ووسامة الا تستطيع منافستهم ولو بقليل من الشجاعة والثقة.لا ينقصك شيء انت احسن منهم كن متيقنا من دلك لانك يجب ان تفهمها بانك تحبها من قلبك.اما الاخرون فيريدون الاستمتاع بها. قل لهل بان المال لا يدوم ولكن الحب هو من يدوم.كن طليق اللسان ربما لم تتعود على التكلم بهده الطريقة ولكن يجب ان تعلم بانها هي من ستخلصك من هده المنافسة وستقربك الى حبيبتك.هل مازلت مترددا?لا انصحك بدلك.ابحث الان عن هده الفتاة.اين هي يجب ان اقلق راحتها هي ايضا يجب ان افعل شيئا كي اثير انتباهها.هي تدرس معي.ممتاز فانا لن لتعب في خلق الفرص كي اتحدث معها لان الفرص ستاتي الي بنفسها.ارايت بدات الامور تتضح .
ابدا التحدث معها واجعل الحب اخر موضوع تتحدث فيه.اجعلها تحس بان نوع الكلام الدي تتكلمه معها هي فقط من تتحدث به معها عكس الفتيات الاخريات .اسالها عن احوالها.هل نامت وهل استيقظت بخير.هواياتها مادا يعجبها.كل هدا الكلام اما في الستراحة واما عند الخروج حاول ان تصنع انت ايصا الفرص.لا تسلم عليها باليد.انصحك بان لاتفعل دلك.حتى تفعل هى دلك.ادخل في كلامك كل شيء الجدية والمعلومات العلمية والنكت يجب ان تحس معك بالمرح.يجب ان تحسها بان السعادة ليس فقط في المال وانما السعادة ايضا تكون مع شاب متلك مرح دائم البتسامة والجدية .داوم على هده الافعال واختلق بعض الغضب وبعض الحزن عندما يمر عليك وقت وانتما لم تتحدتا بسبب الظروف هي ستسالك مادا بك.اجبها على الفور.لانني لم اتحدث معك احسست بشيء ينقصني.هي ستبدا بفهم الموضوع وستبدا بالتقرب منك ايضا حاول ان تظهر غيرتك عندما تكون مع احدهم واقفة.دائما كن مهتما بها
لا تصرخ ابدا في وجهها ما دامت لم تبح بحبها لك لانها في هدا الوقت تحتاج لمن يدللها فقط فهي في غنى عن الصراخ وتستطيع ان تبتعد عنك في اية لحظة.اظهر بعض الشجاعة والباس في بعض المواقف فالفتيات يحبن ان يكون حبيبهن شجاعا يحميهن.داوم على هده الشياء. واختر وقتا مناسبا لكي تعترف لها
واثناءها سياتي دور الحظ اما ستقول لك نعم انا ايضا احبك واما
ستقول لك لا احبك.لهدا قلت لك في بداية الموضوع لا تحبها من قلبك

كيف تقول وداعاً لـ (الخجل)

الخجل موضع إبتلاء العديد من الشبان والفتيات ، أي أ نّه طبع من الطباع التي ترهق كاهل الخجول ، فتراه يسعى دائماً لمواجهة خجله والقضاء عليه ، ولذا :
أوّلاً : لست الخجول الوحيد .. الخجولون كثيرون .
ثانياً : اعتبر الخجل حالة عرضية وليست مرضية ، ولكنّها حالة تحتاج إلى علاج وعدم إهمال .
ثالثاً : الإرادة القوية سلاح فعّال في تجاوز أي طبع تكرهه ومنه الخجل .
لقد تعلّم الأعمى كيف يسير في الطرقات وقد لا يرتطم بشيء .. وتعلّم الأخرس كيف يتفاهم مع الناس بالإشارات ويوصل إليهم مطالبه ويوصلون إليه ما يريدون .. وتعلّم المعوّق كيف يواجه علّته ويتأقلم أو يتعايش معها كما لو لم يكن قد فقد شيئاً .. .هل الخجل أعقد من ذلك ؟! أبداً .ادرس الإرشادات التالية التي تجعلك تقول لـ (الخجل) وداعاً :
أ . نمِّ ثقافتك ، فالثقافة الوجه الذي تطلّ به على الناس .
ب . تحدّث باهتمامك أو ميولك وهواياتك واختصاصك ولا تدسّ أنفك في أمور لا تجيد الحديث عنها .
ج . قل رأيك مهما كان متواضعاً .. تحرّر من عقدة الرأي الصواب 100 % فليس هناك رأي صائب بهذه الدرجة ، إلاّ القول المقدّس .
د . درِّب نفسك على الشعور بالاستقلالية وعدم التركيز على الأجواء والأشخاص المحيطين بك .. تصوّر أ نّهم لا يعلمون وتحدّث معهم كما لو كنت تريد تعليمهم أو إعلامهم .
هـ . افتح صدرك للنقد .. أظهر شيئاً من التماسك في حضرة الآخرين ، وتعلّم أساليب الردّ اللطيف : «لَم أسمع بهذا من قبل» ، «هذا ليس من اختصاصي لا أحبّ الخوض فيه» ، «أحبّ أن أستمع لأستفيد أكثر» .
و . كن مستمعاً جيِّداً .. اُنظر كيف يتحدّث الآخرون .. لا بأس عليك .. تعلّم بعض أساليبهم .. ستفيدك في القريب العاجل .
ز . لا تعطِ للأشياء والتصورات أكبر من حجمها ، ولا تفسح المجال للخيال واسعاً ، فقد يعكّر صفاء ذهنك ومزاجك .. خذ الأمور بسهولة ودون أي تعقيد .
ح . لا تطل حالات العزلة والانكماش لأ نّها موحشة وتزيد في الخجل والإنطواء .
ط . تحدّث مع نفسك في الخلوات.. ناقش موضوعاً من المواضيع.. اطرح آراءك حوله .. ضع أسئلة مفترضة قد توجه إليك وأجب عليها .. الكثير من الخطباء والمفوهين كانوا يفعلون ذلك .
ي . لا تطلب الشهرة والأضواء والتصفيق والإستحسان .. اطلب المقبولية ، أي أن تظهر شخصاً طبيعياً مقبولاً .
ك . الجرأة تمرين .
ل . التمرين يؤدِّي إلى التكامل ، وإلى التغلّب على الخجل وعلى كلّ مواطن الضعف .

أمامك ثلاث مواقف وفي عينك دمعه واحده على أي موقف تسقط دمعتك وتبكي عليها؟؟؟

طفل يبحث في صندوق الزبالة عن شئ يأكله ولا يجد شيء فيبكي وأنت لا تستطيع مساعدته.-

-انسان مسجون ومحكوم عليه بالموت وأنت تعلم انه مظلوم وبريئ ولكن لا تستطيع اثبات برائته.-

تشاهد امرأه تجري وفجأة تسمع صوت حادث والضحية أحد أطفالها وتشاهدها وهي تسقط وتتألم.على من تسقط دمعتك؟؟؟؟ ولماذا؟؟؟-

مهارة تجعلك محبوباً بين الناس

ابدأ بالسلام والتحية على الآخرينففي السلام طمأنينة للطرف الأخر

ابتسم ...... فالابتسامةمفعولها سحري وفيهااستمالة للقلوب

أظهر الاهتمام والتـقـديـرلطرف الآخــر .. وعامـلالناس كما تحب أن تعامل

شارك الناس أفراحهم

اقضي حاجات الآخـرين تصلقلوبهم فالنفوس تميل إلىمن يقضي حاجتها

عليك العفو عـن الزلات وتغليب نفسية التسامح

تفقد الغائب والسؤال عنهضـمـان لكسـب الـودواستجذاب القلوب

لا تبخـل بالـهـدية وإن قـلسعرها .. فقيمتها معنويةأكثر من مادية

أظهـر الحب وصـرح بـهفكلمات الود تأسر القلوب

تفـنن فـي النصيحةولا تجعلها فضيحة

حدث الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتمامه

كن متفائلاً وابعث البشرة فيمن حولك

امدح الآخرين إذا أحسنوا فالمدح أثره في النفس ولكن لا تبالغ

انتق كلماتك ,, ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير وسيلةلاستمالة القلوب

تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم

تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك

تعلم فن الإنصاتفالناس تحب من يصغي لها

وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق

اسع لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك

إذا قدمت معروفاً لشخص مالا تنتظر منه مقابل

تقبل ذاتك

عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تصبح شديد الحساسية تجاه رفض الآخرين لك .عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تفقد إيمانك بقدراتك الداخلية بها في كل مرة تحاول التغلب على جوانب ضعف مترسبة لديك 0عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تضيّع الوقت باحثاً عن حب الآخرين حتى تصبح متكاملاً .عندما لا تقبل ذاتك ، تنحصر جهودك في محاولة قهر الآخرين وليس في البحث عن أفضل إمكانياتك .عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تبالغ في تقدير قيمة الأشياء المادية .عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تشعر دائماً بالوحدة ، وبأن وجودك مع الآخرين لا جدوى منه .عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تعيش في الماضي .إن قبول الذات ليس مستحيلاً ، إنه الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر إي جزء منها .عندما لا تقبل ذاتك ، فإنك تخاف مما يمكن أن يكشفه كل يوم يمر بك من حقائق عنك .عندما لا تقبل ذاتك ، تصبح الحقيقة ألد أعدائك .عندما لا تقبل ذاتك فإنك لا تجد مكاناً تختبئ فيه عن العيون .إن قبولك لذاتك هو كل شيء .حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله

مهارات التفكير

نحن كبشر لا نتوقف أبدا عن التفكير، وقد أثبتت الأبحاث الإنسان يفكر في المتوسط حوالي أربع أفكار منفصلة في الدقيقة الواحدة أي حوالي 4000 فكرة يوميا، ونقضى أكثر من 75% من وقتنا في التفكير.ولكن على الرغم من هذه القدرة الهائلة على التفكير إلا وأن المشكلة تكمن في أننا نادراً ما نهتم بالتفكير فغالباً ما تتوارد الأفكار في أذهاننا باستمرار كما أننا نأخذ التفكير على أنه أمر مسلم به.إن المرة الوحيدة التي نقف فيها للتفكير هو حينما نكون في موقف صعب أو في مشكلة عميقة وفى تلك اللحظة يختلف الأمر ففجأة نبدأ بالشك في قدراتنا على القيام بأدوارنا في الحياة وعلى حل مشاكلنا أي نشك في قدراتنا على التفكير بطريقة سليمة.ولعل من المشاكل التي تواجهنا في الطريق إلى التفكير السليم هو ذلك الاعتقاد بأن المقدرة على التفكير تنمو في فترة المراهقة كجزء من عملية النمو الداخلي وأنه لا يوجد هناك ما يمكن تعلمه عن التفكير أو طريقة يمكننا من خلالها تنمية هذه المقدرة. وهذا فهم خاطئ بالطبع فببعض التقنيات والأساليب البسيطة تستطيع تطوير قدرتك على التفكير بصورة رائعة وستشعر بذلك وتجد أثره في حياتك كلها.توقف واستئناف:أحيانا تكون في اجتماع مهم أو أمام مشكلة تحتاج إلى سرعة في الحل وفجأة تجد عقلك توقف وبدلا من توارد الأفكار عليك تجد نفسك في فراغ ذهني عجيب. وأحيانا أخرى يكون هناك موضوع هام وحيوي تريد التفكير فيه ولكن لا تعرف من أين تبدأ. ولذا فإليك بعض الخطوات العملية تساعدك في كيفية الدخول في التفكير وجعل الأفكار تتوارد عليك:1- اسأل نفسك ما الذي تشعر به تجاه ذلك الموضوع:فعندما تكون في فراغ ذهني أنت في هذه الحالة يتعذر عليك الوصول إلى أفكارك ولذا فعليك بالتواصل مع مشاعرك. وبعد أن تحدد مشاعرك تجاه الموضوع اسأل نفسك لماذا تشعر بهذه المشاعر؟ ها أنت تفكر بالفعل في الموضوع؟2- اسأل نفسك عن رأيك في هذا الموضوع؟!ما هو تقييمك الكلى للموضوع، قد أثر هذا الأسلوب المدهش عن بدء الظهور الفكري لكثير من الأفكار الناجحة3- اسأل نفسك ما هي الفكرة الأساسية في المشكلة التي بدونها لا تحل المشكلة؟ما هو مفتاح السر ما هي الفكرة التي يستند عليها كل شيء هنا خذ وقتك لكي تفكر بجدية في إجابة هذا السؤال .4- اسأل نفسك هل يشابه هذا الموضوع الذي تفكر فيه أي شيء تعلمته أو مررت به من قبل؟خذ وقتك لكي تبحث بجدية وتجد الإجابة.5- اسأل نفسك هل هناك شيء ما زلت تجد سؤالا ملحا عنه؟خذ كل الوقت لكي تفكر وتجد إجابة لذلك السؤال.6- اسأل نفسك ما هو أصل الموضوع؟فكر بحرص للحصول على الإجابة.الفرق بين التفكير البسيط والتفكير المعقد:كان (هاوسر) أذكى طالب في السنة النهائية في جامعه بوسطن العريقة فلم يكن عقله يتوقف أبدا عن التفكير وكان يذهل زملاءه في السقف الطلابي وأفكاره ووجهات نظره حول العقل الإنساني وشرح 1001 فكره في علم النفس لكي يسجلها في امتحان آخر العام. ولكن عندما ظهرت نتيجة آخر العام لم يجد (هاوسر) نفسه بين المتخرجين نعم لقد درس هاوسر كثير في علم النفس ولكن كل أفكاره كانت مبهمة وبلا أدله وكانت معظم أفكاره غير منطقية، ولذا لم تكن مشكلته في كيفية بدء التفكير أو فيما يفكر ولكن كانت في أسلوب ونوعية تفكيره.ومن جانب آخر وعلى العكس كان السيد (ماثيز) الذي تولى إدارة محطة تلفزيونية كان يسيرها والده فنجح فيها نجاحا باهرا وفى إحدى المرات سأل أحد المذيعين السيد (ماثيز) عن سر نجاحه وكيف استطاع أن يتخذ الخطوة المناسبة في الوقت المناسب؟رد ماثيز قائلا " إن قوة التفكير هي التي جعلته مليونيرا" مهارة تتوافر لكل شخص منا وكل ما فعله ماثيز أنه نظر في كل موقف وتأمله جيدا وفكر فيه تفكيرا بسيطا فوصل إلى الإجابة الصحيحة.الفرق بين (هاوسر) و (ماثيز) هو الفرق بين التفكير المعقد والتفكير البسيط الفكري، طبق على نفسك هذا ولن تجد الأمر صعبا على الإطلاق إن شاء الله.إن معظم الذي حق حققوا نجاحات عظيمة مثل هنرى فورد ووالت ديزنى وغيرهم ليسوا بأذكى من غيرهم وقد أثبتت دراسات كثيرة عن الأشخاص الناجحين في كافة مجالات الحياة أنه لا توجد علاقة بين درجة الذكاء والنجاح.إن الفارق بين الناجحين والفاشلين كما في مثال السيد ماثيز هو القدرة على التفكير البسيط الفكري.حتى المشاكل المعقدة والتي في نظرك تحتاج إلى أعقد أنواع التفكير ففي الحقيقة الحل لا يعدو كونه تفكيرا بسيطا ولكن في شكل وإطار منظم

ماذا لو أصبحت شخصاً غير مرغوب فيه؟

أعزائي الأطفال،ما هذه الضجة؟ لقد سمعت عدة نكات من صنعكم. وإني متعجل لألقيها على الزمرة الموجودة في المكتب. لكن أقول لكم بأن هناك الكثير من الوسائل البسيطة للتعامل مع الناس الصعبي المراس. وعندما تسوء أحوال أولئك الناس، فقط انظروا إلى عيونهم، ((يبدو أن هناك مشكلة شخصية!)) ما هي؟إن المشكلة الحقيقية التي أعانيها من الناس هي موقفهم مني! ولم أتوقف عن الحديث معهم إلا في حالات الاستماع. وحتى عندما أرتكب خطأ يكون لدي أسباب وجيهة للتخمين الخاطئ. لكن لم أفشل في الحصول على تقدير من أي أحد، ولا لأي اقتراحات.إلى أن تمتلئ مغاسل المطبخ بالعقلانية أو بالعكس.عزيزييجب أن نفكر في ثلاثة أشياء لم تعرفوها من قبل.1 ـ لا توجد لغة تسمح بالخطأ، إن لم تحاول أن تدافع عنه. فعندما تتأكد من عدم صحة معلوماتك ومن أنك كنت ساذجاً في تفكيرك فإن الاعتراف بذلك سوف يكفي لاستعادة احترامك في عيون الذين ينظرون إليك.2 ـ إذا كونت المبالغة مشكلة يسيرة لك، يجب عليك معالجة أسبابها وهي الرغبة المحبطة للحصول على المحبة والتقدير. وربما رغبت في عمل أشياء قليلة من أجل زيادة احترامك لنفسك، لأن احترام الذات غالباً ما يكون متجذراً في سلوك الشخص الذي يتوهم المعرفة. تعامل مع مستشار نفساني. تحمى عن المعلومات ذات النسيج العالي حول الموضوعات المتناسبة مع عملك، ومع علاقاتك الشخصية. اقرأ الكتب، وشاهد ما هو مسجل على الأشرطة التي تعالج قضايا احترام الذات.3 ـ أكثر من ذلك أهمية، توقف عن التأثير في الناس لبرهة من الزمن،وربما اعتقد الناس أنك أبله تستطيع إبعاد أي سؤال لمجرد فتح فمك. تعود على أن تريح الناس بهدوئك ولا تتكلم إلا عندما يكون لديك ما تقول. وتذكر أن أكثر الوسائل تأكيداً على حصولك على التقدير هي في الاعتراف بالناس وإبداء التقدير الحقيقي للآخرين.

كيف تعيش حياة صحية سليمة بدنياً وعقلياً؟

الانسان جسم او بدن ونفس ايضا. ويمكن الحفاظ على الحالة الصحية الجسمية والعقلية باتباع اسلوب الحياة المناسب. فالصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة اكثر صحة وسعادة واكثر شبابا.. والتركيز والتأمل والاسترخاء والعبادات اهم اغذية الروح. ونستطيع ان نقهر المرض بصورة فعالة بمجرد اتباع بعض النصائح الغذائية والعملية في حايتنا اليومية.كما نستطيع ان نحافظ على الشباب، لا نقول الى الابد بل لاطول فترة ممكنة. ويكفي ان نعيش حياتنا بلا امراض واوجاع والام. ويمكن ان يتحقق ذلك من خلال العادات الغذائية السليمة التي تساعد الجهاز المناعي على القيام بوظائفه وحماية الجسم من كل خطر مرضي سواء جسماني او نفسي.وفيما يلي اهم النصائح لتحقيق ذلك:ـ لا تتوقع الأمور المستحيلة..ولكن حدد لنفسك أهدافا واقعية..وحاول تحقيقها.ـ لتكن طبيعتك العقلية إيجابية بصفة مستمرة.ـ احتفظ بنشاطك الذهني..والبدني باستمرار.ـ مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا..متضمنة المشي..وتمارين المد والاسترخاء .ـ تمتع بالهواء المنعش..وأشعة الشمس يوميا.ـ يجب ان تسعى لان يكون غذاؤك صحيا طوال حياتك.ـ يبدأ الهضم من الفم..لهذا فامضغ طعامك جيدا.ـ تجنب المشروبات المثلجة..وشديدة السخونة..ولا تشرب مشروبات مع الوجبات.ـ لا تأكل أطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم..أو قبل خلودك إلى الفراشـ لا تأكل حتى تجوع..وإذا أكلت لا تشبع(أي لاتصل إلى حد الشبع والامتلاء).ـ أعط نفسك يوم في الأسبوع للراحة.ـ لا تتناول الدهون المشبعة.ـ تناول قدر الإمكان..الأطعمة الطبيعية الكاملة..كما أرادها الله ان تكون.ـ تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية..والتي ترهق الجسم.ـ تجنب الأطعمة التي سبق طهيها أو تجهيزها..والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية.ـ تناول50% من طعامك على شكل أطعمة نيئة(حيوية)غنية بالألياف النباتية.ـ اجعل طهي أطعمتك بالبخار..الشي..السلق أو الخبز..واجعل طهي الخضراوات ناقصا.ـ احذف من طعامك او على الاقل قلل منها بقدر الامكان، اربعة أشياء بيضاء اللون هي:الملح..السكر..الدقيق والأرز..وشيء واحد اسود هو الفلفل.ـ نظف أجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام..مع تناول العصائر الطبيعية.. النقية.. الطازجة.ـ استهلك الأطعمة الخالية من المبيدات الحشرية..والكيميائيات السامة.ـ تجنب الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة..والاضافات الصناعية.ـ تناول مكملات الفيتامينات المعادن المتعددة يوميا..ـ اشرب الماء بكميات كافية..على ان يكون ماء معدنياً ونقياً أو ماء مقطراً قدر المستطاع.ـ عود نفسك على دخول الحمام لتفريغ أمعاءك3. مرات يوميا(كل 8 ساعات) ان استطعت.ـ قم بعمل تدليك لجسمك..باستخدام ليفه طبيعية جافة..على جلد جاف..قبل الاستحمام يوميا..مع التركيز على اليدين والقدمين.ـ كل 7 تمرات على الريق يوميا.ـ صم عن الطعام 3 أيام في الشهر على الاقل.ـ خذ ملعقة من العسل الطبيعي يوميا قبل تناول اي شيء..ـ ابتعد عن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة..واجعل ماء الاستحمام باردا.. قدر الإمكان..صيفا وشتاء..