نصائح للبنات

للعنايه بجسمك:-1يجب أن تضعي يوميآ ع بشرة جسمك لوشن رائحته معطره حتى لاتجف بشرة جسمك وتتقشر -2لاتضعي العطور ع رقبتك لانها تسمر رقبتك لإزالة الكرش:((الطريقه الاولى))-1المشي نصف ساعه يوميآ-2أكل ملعقة عصير ليمون ع الريق مع شرب الماء((الطريقه الثانيه))-3النوم في وضع الاستعداد مع أخذ الشهيق-4أخذ زفير ورفع الراس مع شد القدمين للخلف-5العوده إلى وضع الاستعداد مع الشهيق -6النوم على الظهر مع ثني الرجلين ووضع اليدين ع البطن وأخذ شهيق-7ضغط البطن مع الزفير مع تغيير مكان الضغط ليشمل كل منطقه البطن((م)) تكرار 8 مرات((الطريقه الثالثه))-8مد الرجل اليمنى للإمام-9رفع الرجل عاليا ببطء مع تحريك القدم للإمام والخلف باستمرار -10خفضها بنفس الطريقه لغاية وضع الاستعداد تنفيذ الحركه بالرجل اليسرى ((م)) تكرار3 مرات لكل رجل((الطريقه الرابعه))-11بخاخ في ماء ورد وخل تفاح الاصلي يبخ ع البطن مرهواحده في اليومحمام بخار سهل جدآ: -1أفتحي الماء الساخن حتى يكون الحمام رطب ثم دلكي بدون أستخدام الماء جسمك وهو رطب حتى ينظف-2أستعملي بعد الاستحمام كريم ذات رائحه عطره وبخور قبل أن يجف جسمك حتى تثبت الرائحه فيك إذا أردتي أن تكون شفايفك لونها وردي: -1تقشر الشفايف بسكر وزيت ثم نضع طبقه خفيفه من الفازلين مع العسل يستخدم قبل النوم ستلاحظين النتيجه واضحه من ثالث يوم-2أستعملي فازلين مع فكس قبل النوم-3منديل مرطب تضعين ع فازلين مع قليل من ماء الوردثم دلكي به شفايفك حتى تتقشر شفايفك ويكون لونها وردي ليس ضروري تستعمليماء الورد ولكن الافضل أن تستعمليه حتى لاتؤلمك شفايفكلتحافظي ع شعرك:-1قبل الاستحمام باأربع ساعات تدلكي شعرك وبالاخص أطرافه بالزيتثم ضعي كيس ع شعرك-2إذا أردتي أن تجعلي شعرك لديه لمعه خذي في طرف أصبعك قليل من الفازلين وضعيه ع أسفل شعرك